中高考考生怎么化解“考前焦虑”

中高考考生怎么化解“考前焦虑”
吴学安 本年参与中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。先是受新冠肺炎疫情影响,校园停课,考生们猝不及防地被放了一个“长假”,只能靠自己在家里“云听课”“云自习”。许多人表明,自己在家里温习备考,“短少学习气氛,难以集中精力,也惧怕落下温习的进展,心里没底”。 疫情使得本年的中高考整整延迟了一个月。这关于初三或高三学生来说,既是好消息,也是坏消息。好的方面在于他们能够具有更多的时刻备考,能够预备得更充沛。坏的方面在于延期会让许多学生愈加焦虑,饱尝精神压力的摧残。虽然疫情防控进入常态化,各地连续复学复课,但仍有考生感到不适应。因为备考节奏被忽然打乱,本来就让人“压力山大”的大考,现在更让人忧心如焚。 受疫情影响,中高考考生和家长可能会遇到各种心思问题,特别是复学时刻延迟,更简单添加毕业生的焦虑心情。要减轻不良心情的影响,首要要对压力源进行办理。主张考生在备考期间要每天准时起床,准时入眠,坚持惯例而足够的睡觉,一起饮食也坚持平常的规则,尽量削减日子节律的忽然改变。

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